Многие люди хотят привести себя в форму, но испытывают дикий дискомфорт лишь об одной мысли о спортивном зале. «На меня будут смотреть и смеяться», — примерно так считает большинство. Как заставить себя не обращать внимание на других людей и получать удовольствие при походе в тренажерный зал?
Есть много полезных советов, которые помогут вам полюбить тренажерный зал и каждый раз туда приходить с огромным удовольствием. Что это за советы? Давайте узнаем!
Советы, помогающие ходить в тренажерный зал с большим удовольствием
Итак, что же может помочь полюбить занятия спортом в тренажерном зале и не обращать внимания ни на кого вокруг. Есть хорошие советы.
Помогут эти несложные пять советов:
1. Начать занятия с индивидуальным тренером. Неправильное выполнение упражнений и возможность повредить связки не радует никого. Особенно если это случается на первом занятии. Конечно, покупка индивидуальных тренировок стоит недешево, но именно на них профессионал объяснит, как правильно работать с тренажерами и выполнять упражнения. К тому же, многие фитнес-клубы дают возможность пробного бесплатного занятия – остается лишь уточнить этот нюанс у администратора.
2. Наушники – лучший способ отвлечься. Как показывает практика, большинство людей, занимающихся в спортзале, тренируются под музыку. Это не только способ сильнее мотивировать себя, но и возможность не обращать внимание на окружающих.
3. Постепенное увеличение нагрузки. Новичку важно помнить, что работа до изнеможения не принесет никакой пользы организму. Чувствуется усталость? Стоит передохнуть. Тренера советуют чередовать дни с силовыми и кардионагрузками — организм скажет за это «спасибо». К тому же, стоит прислушаться к состоянию собственного тела – какие мышцы работают при выполнении упражнения. Такая концентрация – важный шаг на пути к красивой форме.
4. Тренировка на пустой желудок убийственна! Утомление и возможность выполнения меньшего количества повторов – лучший исход такой ситуации. Употребление белковой пищи за 2-3 часа перед тренировкой – лучший способ набраться сил! Идеальный вариант – греча с куриным мясом и овощами.
5. Планирование занятий. Многие люди скачали специальные приложения и трудятся в зале по ним. Стоит заранее продумать план тренировки – так не только экономится время на бессмысленное хождение туда-сюда, но и снизится уровень нервозности.
Источник статьи фитнес-клуб подмосковного города Ивантеевка МойФитЭлит — https://myfitelite.ru