.
24/10/2023
Цигун — китайская система упражнений, способствующая интеграции сознания и тела человека путем сочетания физических упражнений со специальными дыхательными техниками. Гимнастика распространилась в середине XX века, и ее основателем считается Лю Гуй Чжэн из Коммунистической партии Китая. Гимнастика считается источником здоровья и долголетия». Лента.ру побеседовала с инструктором одной из школ цигун и кунг-фу, чтобы выяснить, как китайская гимнастика влияет на организм, как правильно заниматься цигун и какие упражнения подходят для начинающих.
Что такое цигун?
Петр Ивлиев, инструктор школы цигун и кунг-фу kungfu-school.ru, в беседе с «Лентой.ру» объясняет: «Одна из главных задач человечества — тренировка тела. Одна из главных задач человечества — духовное развитие. Одна из главных задач человечества — духовный рост. Специалисты считают, что с помощью цигун можно расти как физически, так и духовно.
Название цигун состоит из двух китайских иероглифов, символизирующих движение энергии. Первый из них означает «энергия» или «воздух», а второй — «достижение», «власть» или «сила».апоминать как можно больше теории.
Основы цигун
Обучение тайцзицюань в москве основано на движении ци (энергии) в организме. Это достигается за счет активного использования энергетических каналов тела. Основа Цигун — научиться чувствовать «Ци» и использовать силу ума, глаз и сердца, чтобы направить энергетические каналы в поток «Ци». Важными аспектами практики являются расслабление и глубокое дыхание, которые необходимы для балансировки потока «ци» в организме. Главное — это не правильное выполнение движений и поз, а глубокое понимание принципов каждой формы и практики цигун.
Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), основными живыми субстанциями в организме человека являются ци, шэнь и питательные вещества. От их состояния зависит здоровье человека. В практике цигун организм укрепляется двумя способами: внешней ци (вэй ци) и внутренней ци (нэй ци). Первая укрепляет кости, кожу и мышцы. Внешний цигун укрепляет кости, кожу и мышцы, а внутренний цигун укрепляет дух и три внутренние субстанции: дух, ци и шэнь. Регулярная практика цигун оказывает мощное воздействие на разум, тело и дух, повышая внешние и внутренние ресурсы организма и увеличивая его сопротивляемость болезням.
В цигун существуют сотни направлений, но исторически сложилось пять основных: лечение боли и болезней (оздоровительный цигун), повышение интеллекта, долголетие, борьба (цигун боевых искусств) и просветление (духовный цигун).