О спортивном инвентаре. Популярность универсального инвентаря

Несмотря на то, что фитнес-центров становится все больше, и вместе с увеличением количества новых залов растет и их посещаемость, далеко не все могут заниматься в таких местах. Чаще всего причина заключается в неудобном графике работы, который просто не позволяет посещать спортивный зал для тренировок. Но сейчас нет проблем с тем, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, даже не посещая зал и не работая вместе с тренером. Существует универсальный инвентарь, который успешно применяется и в залах, и на дому. Отметить можно массажные ролики и петли TRX.

Специфика использования петлей TRX

Петли TRX позволяют работать со своим собственным весом, что идет вразрез с тем, что сейчас большую популярность имеют различные упражнения с железом. При работе со своим собственным весом вероятность нанесения вреда своему организму минимальная. Но нагрузки будут достаточными для того, чтобы получить существенные результаты за короткое время. Петли могут крепиться к турнику, стене и двери. Разницы особой нет, главное, что петля станет неустойчивой опорой – это значит, что во время тренировки будут активно задействоваться мышцы-стабилизаторы.

В интернете есть достаточно видеоуроков на предмет того, как эффективнее всего заниматься на подобных петлях. Одних отжиманий существует несколько видов. Если говорить о преимуществах петель TRX, то сказать стоит о следующем:

  1. Весь комплекс домашних тренировок можно построить только на одном тренажере.
  2. Петли могут с одинаковой эффективностью использоваться в спортивном зале, в домашних условиях и даже на улице.
  3. У петель существует большая вариативность тренировок и степеней нагрузок, соответственно, заниматься с эффективностью можно и новичкам, и опытным спортсменам.

Специфика использования массажных роликов

После любой физической тренировки нужно расслабляться и снимать напряжение с мышц. В домашних условиях можно использовать массажный ролик. Чаще всего его используют для массажа наиболее забитых мышц. Тут снова используется нагрузка собственного веса. Заниматься можно всем, вне зависимости от пола и уровня подготовки. Массажный ролик служит не только для снятия зажатости в мышцах и для избавления от болей после изнурительных тренировок. Его могут применять и людям, которые не занимаются регулярными тренировками, но образ жизни привел к болям в спине и суставах.

Массажный ролик улучшает циркуляцию крови, делает тело более гибким и мобильным. Предмет не является полной заменой полноценного массажа, но его использование после тренировок лишним не будет.

Добавить комментарий

Вы вошли как admin. Выйти?